Besattheten av "Pilates mammor" har uppnått vad vetenskapen inte kunde: att vi tar kvinnlig anatomi på allvar

Du behöver bara svepa fingret i några sekunder på TikTok eller Instagram för att komma över det: lyxiga sportkläder i pastellfärger, orörda sneakers och ett enormt Stanley-glas under armen. Det är estetiken hos Pilates Princess eller Pilates Mom, en trend som växte fram starkt 2023 för att lyfta en livsstil baserad på lyxig femininitet och hängivenhet till Pilates. Det kan tyckas vara ännu en oseriös internetmodefluga, men bakom denna fasad av märkestrumpbyxor ligger en verklig revolution inom kvinnors hälsa.

I decennier misslyckades traditionell medicin med att utbilda kvinnor om sin egen anatomi. Enligt Women's Health med Dr Larissa Rodriguez, en urolog vid Weill Cornell Medicine, "gör vi inte ett bra jobb med att informera kvinnor [...] de flesta av dem får bara reda på detta när de har ett problem." Paradoxalt nog har det varit algoritmer och sociala nätverk som har tagit bort bäckenbotten från absolut anonymitet. Det bästa exemplet finns hos sjukgymnasten Sarah Percy (@femalephysiosarah), vars videor som lär ut hur man drar ihop sig och slappnar av bäckenmusklerna i blå pyjamas har samlat på sig mer än 21,1 miljoner visningar och miljontals likes.

En enkel hemvideo har uppnått mer genomslag och medvetenhet än år av informationsbroschyrer i gynekologers väntrum. I Xataka Graviditetsillamående hade varit ett mysterium för medicinsk vetenskap i decennier. Fram till nu För att förstå omfattningen av fenomenet måste vi först förstå vad vi talar om.

Bäckenbotten är inte ett abstrakt begrepp; Det är en hängmattaformad muskelstruktur som stöder vitala organ som blåsan, livmodern och ändtarmen. När en kvinna blir gravid måste denna hängmatta bära vikten som motsvarar "en enorm bowlingklot", vilket gör att cirka 50 % av gravida kvinnor upplever störningar som sträcker sig från förstoppning till urininkontinens. Problemet sträcker sig dock långt bortom moderskapet.

På idrottsområdet är denna muskel "den stora bortglömda". Siffrorna är alarmerande: inom vissa idrottsgrenar drabbar urininkontinens mer än 70 % av idrottarna, vilket gör att en av fem kvinnor överger fysisk träning på grund av förlägenhet eller obehag. Det verkliga dramat har varit tystnaden.

Som Cristina och Lucía, grundare av Embody-kliniken, förklarar i Women's Health, har vi historiskt sett normaliserade symtom som inte är normala: urinläckage vid hoppning, smärta vid samlag eller tyngd i bäckenet. Experternas röst Att Pilates fungerar är ett faktum, men medicinsk vetenskap insisterar på att klargöra varför. Det handlar inte om att göra traditionella sit-ups – som faktiskt förvärrar problemet genom att trycka ner trycket – utan om att omskola kroppen.

Sjukgymnasten Lola Ibáñez förklarar i tidningen Mujer Hoy att discipliner som hypopressiv Pilates bygger sin framgång på andning: genom expiratorisk apné och kustöppning arbetar kroppen "uppåt och inåt", minskar trycket i buken och höjer vävnaderna. På samma sätt försäkrar experterna som konsulterats av det specialiserade mediet The Bump att kontrollerad andning är den autentiska "superkraften" för att aktivera de djupa musklerna och förbereda kroppen för förlossningen. Men intresset för bäckenbotten har gått över blivande mammor.

En rapport från Wall Street Journal illustrerar hur en hel subkultur av kvinnor i fyrtio- och femtioårsåldern håller på att bli besatta av pilates, barre och tyngdlyftning. De gör det inte av ren fåfänga, utan som ett motgift mot symtomen på klimakteriet och en "existentiell panik" över att förlora sitt fysiska oberoende på ålderdomen. Det är ett sätt att ta ansvar för sin egen biologi.

Det finns dock ett finstilt: alla experter är överens om en grundläggande varning.

Pilates är inte sjukgymnastik. Som Women's Health påpekar lider vissa kvinnor av hypertoni (en bäckenbotten som är för tight och stel) och behöver lära sig att slappna av, så att göra Kegel-övningar urskillningslöst skulle förvärra smärtan. Dessutom upprepar The Guardian varningarna från Pilates Teacher Association och varnar för faran med massiva "reformer fitness"-klasser som undervisas av instruktörer utan kliniska kvalifikationer, vilket orsakar en topp i rygg- och nackskador.

Den dolda sidan: elitism, alla bra algoritmer kräver att man tittar på algoritmer och att man tittar på bra rapporter. och denna trend är nedsänkt i en marknadshyperkapitalist.

Som vi redan beskrivit i Xataka, har branschen lämnat det traditionella gymmets aggressivitet bakom sig för att omfamna Cozy Fitness och Strong Elegance. Den globala pilates- och yogastudiomarknaden beräknas nå 520,61 miljarder dollar år 2035. Problemet är att hälsa har blivit ett klassfilter.

The Guardian framhåller att reformerklasser lätt kan överstiga £25 per session, vilket gör bäckenbottenvård till en ouppnåelig lyx för många. Till detta kommer det brutala estetiska trycket. Tidningen Parents varnar för att besattheten av att passa in i Pilates Princess-formen uppmuntrar perfektionism och förknippar välbefinnande uteslutande med smalhet, ibland på gränsen till ortorexia.

Algoritmer är till stor del skyldiga: akademikern Carolina Are förklarar att plattformar som TikTok och Instagram aktivt diskriminerar mångfald, gör stora, äldre eller funktionshindrade kvinnor osynliga, för att kröna den vita, smala, cisköna kvinnan som en universell referens. Trots denna merkantilistiska förpackning finns det hopp. Just nu går vi in ​​i en tid präglad av Body Literacy.

Kvinnor är inte längre nöjda med att bära vackra leggings; De vill förstå hur dina hormoner fungerar, din stressrespons och din djupa anatomi. I Xataka lämnar de flesta av oss gymmet en månad efter att vi börjat igen. Vetenskapen är tydlig med vad som händer.

Slutet på tyst lidande Det är obestridligt att fenomenet Pilates Moms föddes insvept i sociala nätverk, hyperkonsumtionen av sportkläder och kvoterna för exklusiva gym. Dess inverkan har dock uppnått en historisk och oåterkallelig milstolpe: demokratisering av kunskap om kvinnlig intim anatomi. Det sanna arvet efter denna virala trend är att bryta en öronbedövande tystnad som har varat i generationer.

Dagens mammor pratar öppet med sina döttrar om mens, inkontinens och bäckensmärtor. De utbildar nästa generation att vara proaktiva och krävande med sin hälsa. Vi har lämnat bakom oss tron ​​att smärta eller urinläckage är den oundvikliga avgiften av att vara kvinna, vara mamma eller att bli äldre.

Idag, bland annat tack vare en internettrend, vet vi att bäckenbotten tränas, rehabiliteras och framför allt respekteras. Bild | Freepik Xataka | Efter år av debatt och 1 000 "läkemedel" som dragits tillbaka har Spanien äntligen en dom om homeopati: den är värdelös