Melatonin, magnesium och valeriana: är sömntillskott effektiva, enligt specialister?
En av två personer i Spanien vaknar och känner att de inte har sovit bra. Kronisk sömnlöshet är dock ett hälsoproblem. Kronisk sömnlöshet är när en person sover dåligt minst tre dagar i veckan i tre månader eller mer. Det vill säga när problemet har blivit kroniskt med tiden. De data vi har indikerar att det drabbar mellan 6% och 14% av befolkningen.
Originalkälla
Publicerad av La Opinión de Málaga
11 march 2026, 09:49
Denna artikel har översatts automatiskt från spanska. Klicka på länken ovan för att läsa originaltexten.
Visa originaltext (spanska)
Rubrik
Melatonina, magnesio y valeriana: ¿son efectivos los suplementos para dormir, según los especialistas?
Beskrivning
Una de cada dos personas en España se levanta con la sensación de no haber dormido bien. Sin embargo, el insomnio crónico sí que es un problema de salud. Se considera insomnio crónico cuando una persona duerme mal al menos tres días a la semana durante tres meses o más. Es decir, cuando el problema se ha cronificado en el tiempo. Los datos que tenemos indican que afecta entre un 6% y un 14% de la población.
