Din kropp har reglerat temperaturen på egen hand i tusentals år. Tills luftkonditioneringen kom och sa till honom "lugna dig, jag tar hand om det" (det blir inte bra)

Luftkonditionering är vår bästa vän på sommaren. Men precis som vi inte är klistrade vid våra bästa vänner 24/7, bör vi inte heller vara klistrade vid luftkonditioneringen. Med din vän är det inte bra eftersom du skulle få slut på skvaller att berätta för honom, men med luftkonditionering är problemet att det kan vara farligt för din hälsa.

Och för din ficka, logiskt. Termoregulator, till vad? Som förklarats i en Meteored-artikel är ett av de största problemen med att missbruka luftkonditionering att vårt naturliga termoregleringssystem blir lite lat.

Människor är homeotermiska djur. Det betyder att vi håller oss på en stabil temperatur, runt 36,5ºC, oavsett om det är 0ºC eller 42ºC ute. För att göra detta har vi mekanismer som att svettas i värmen eller frossa i kylan.

Vi brukar dock göra dessa anpassningar med naturliga temperaturfluktuationer. Om vi ​​tillbringar dagen i 19ºC luftkonditionering, när vi går utomhus, kommer vår kropp att ha svårare att anpassa sig som den normalt skulle göra. I Xataka Att sova i mer än 30 grader är redan något "normalt" i nästan hela Spanien.

Och Vigo är kanariefågeln i gruvan. Det är något som också syns under sömnen. Tack vare dygnsrytmer sjunker vår kroppstemperatur lite i taget under natten för att hjälpa oss att somna.

Men om vi sänker den artificiellt och plötsligt blir det mycket svårare för oss att vila.

Torra slemhinnor. Luftkonditionering sänker inte bara temperaturen.

Det torkar också ut luften. Och om luften torkar ut så gör våra slemhinnor det också. Vi har alla märkt den där torra känslan i näsa och hals när vi spenderar mycket tid med luftkonditioneringen.

Det märks faktiskt särskilt på natten. Det stora problemet med detta är att en av våra skyddande barriärer mot inträngning av luftvägspatogener är just slemhinnornas fuktighet, vilket möjliggör förflyttning av strukturer, så kallade flimmerhår, som håller virus och bakterier på avstånd. Kylan orsakar inte förkylningar, det är en utbredd myt.

Virus är det som orsakar förkylningar, så om det inte finns några i miljön blir vi inte sjuka. Men om kylan i luftkonditioneringen har torkat ut våra slemhinnor och det finns ett virus som lurar, blir det mycket svårare för oss att försvara oss.

Muskelsmärta. När vi tillbringar mycket tid under luftkonditionering kyls våra muskler ner och tenderar att krympa för att bättre generera och behålla värme, varför det är vanligt att de gör ont. I Xataka Bästa kvalitets-pris luftkonditioneringsapparater 2026.

Vilken man ska köpa och sju rekommenderade modeller för mindre än 800 euro Inte mer än 12 ºC skillnad.

Logiskt sett är luftkonditionering nödvändig. Vi ska dock varken missbruka den eller sätta den för kall. Som Dr.

Sandra Dorado, samordnare för området för luftvägssjukdomar av yrkes- och miljöursprung (EROM) av Spanish Society of Pulmonology and Thoracic Surgery (SEPAR), förklarade för EFE Health, anses mer än 12 ºC skillnad när man flyttar från ett rum till ett annat redan vara ohälsosamt. Vi måste försöka att inte överskrida denna skillnad och om möjligt acklimatisera oss innan vi plötsligt går ut. Dessutom är det viktigt att rengöra luftkonditioneringsfiltren regelbundet.

Detta kommer att förhindra att astmaproblem och luftvägsinfektioner andas luft av dålig kvalitet. Som sagt, fortsätt använda luftkonditioneringen, precis som du skulle umgås med din bästa vän. Men ge tid utan att ses för att skvaller ska uppstå mellan er, och när ni är tillsammans, behandla det väl.

Bild | Magnific I Xataka | Dessa dagar har jag svårt att somna på grund av värmen. Men det är bara att sätta på den här enheten och sova lugnt Martin.